Làm sao để tránh mệt mỏi sau chuyến bay dài?
Sau chuyến bay, các du khách thường rất mệt mỏi, đặc biệt với những người có thể trạng yếu hoặc những người bay hành trình dài. Đôi khi tình trạng mệt mỏi này còn ảnh hưởng tới công việc hoặc các hoạt động vui chơi giải trí của bạn sau đó. Vậy phải làm thế nào để nhanh chóng giảm mệt mỏi sau chuyến bay? Cùng ABAY.vn tìm hiểu bạn nhé.
Bất kỳ du khách nào khi mua vé máy bay cũng đều mong muốn có một hành trình bay suôn sẻ và thoải mái. Sau đây là những “mẹo” nhỏ giúp bạn có thể xua tan sự mệt mỏi sau chuyến bay dài.
Thích nghi với nhịp sinh học mới
Đôi khi sự mệt mỏi sau chuyến bay còn đến từ việc nhịp sinh học của cơ thể bị thay đổi. Bạn hãy dần làm quen với múi giờ mới, thay đổi giờ giấc sinh hoạt và đừng quên thường xuyên vận động để luôn tỉnh táo và khỏe mạnh.
Giữ trạng thái thoải mái trên máy bay
Thay vì ngồi yên một chỗ trong suốt chuyến bay dài, bạn có thể thực hiện một vài động tác vận động nhẹ tại chỗ sẽ giúp máu lưu thông tốt, tránh tê cứng các khớp xương và giúp bạn hạn chế mệt mỏi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi lại nhẹ nhàng trong khoang hành khách, hoặc chỉ đơn giản là ngả ghế ra và tìm một tư thế ngồi, nằm thoải mái nhất cho mình.
Luôn giữ trạng thái thoải mái khi ở trên máy bay
Rửa mặt hoặc tắm
Sau khi xuống máy bay và đến khách sạn, bạn hãy nhanh chóng rửa mặt hoặc tắm gội để tinh thần trở nên sảng khoái hơn. Sau đó, hãy ăn chút thức ăn nhẹ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Bạn cũng nên lưu ý, trước khi bay không nên ăn các loại đồ ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ, tinh bột sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Sau khi xuống máy bay, bạn cũng chỉ nên bổ sung các loại đồ ăn nhẹ, nước hoa quả vì lúc này cơ thể còn đang mệt mỏi, nếu ăn các loại đồ ăn dầu mỡ sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Bổ sung nước và vitamin
Trong suốt quá trình bay, cơ thể của bạn đã bị mất lượng nước đáng kể. Đây cũng là một trong những lý do khiến cho bạn mệt mỏi. Vì thế, hãy tăng cường uống nước và nói không với các loại đồ uống có cồn, đồ uống chứa caffeine bởi đây là những thứ khiến cho quá trình mất nước diễn ra nhanh hơn, cũng như khiến cho thần kinh của bạn trở nên căng thẳng hơn.
Sau chuyến bay, hãy uống một chút nước hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể như nước ép cà rốt, nước cam, trà gừng…
Nước lọc và các loại hoa quả sẽ hỗ trợ giảm mệt mỏi rất tốt sau chuyến bay
Nghe nhạc, đi dạo, hít thở không khí trong lành
Sau chuyến bay dài và tới phòng khách sạn, bạn hãy ngả lưng trên giường và lắng nghe một chút nhạc nhẹ, du dương. Điều này sẽ khá hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần vui tươi và sảng khoái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đi dạo bộ xung quanh nơi bạn ở, vừa để khám phá nơi mới đến, vừa để hít thở không khí trong lành cũng như thích nghi với nhịp sinh học mới.
Vận động trước, trong và sau chuyến bay sẽ giúp bạn nâng cao thể lực và tránh mệt mỏi
Cẩn trọng khi dùng thuốc
Một số người thường dùng các loại thuốc chống say, thuốc ngủ, thuốc chống nôn, đau đầu, giảm mệt mỏi... khi đi máy bay. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, với bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có sự chỉ dẫn của bác sỹ, không được tùy tiện uống hoặc lạm dụng. Bởi nếu sử dụng quá liều, các loại thuốc này đều có tác dụng phụ và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
ABAY hy vọng với những “mẹo” nhỏ trên đây, bạn sẽ có thêm kinh nghiệm để có thể xóa tan sự mệt mỏi sau chuyến bay dài và tận hưởng kỳ nghỉ của mình một cách trọn vẹn, thoải mái nhất.
Nếu bạn có nhu cầu đặt vé máy bay Vietnam Airlines, VietJet Air và Jetstar Pacific, vui lòng liên hệ ABAY qua hotline 1900 6091 để được tư vấn nhanh chóng và hiệu quả nhất.
T.Hai, 01/01/0001 00:00