Làm thế nào để có giấc ngủ ngon khi đi máy bay?
Một chuyến bay dù ngắn hay dài cũng ít nhiều khiến bạn khá mệt mỏi. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể tranh thủ ngủ một chút trong suốt hành trình bay để lấy lại sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số du khách thì điều này lại rất khó. Hãy cùng ABAY.vn tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục điều này nhé.
Làm thế nào để có giấc ngủ ngon khi đi máy bay
Bạn nên lưu ý những điều sau để có được một giấc ngủ ngon trên máy bay:
Nên ăn một chút đồ ăn nhẹ trước khi lên máy bay
Nếu bạn đói, chắc chắn sẽ không thể yên tâm ngủ ngon được. Vì thế, trước khi lên máy bay, hãy tranh thủ ăn một chút đồ ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh quy, sữa... Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng đồ ăn dầu mỡ, chiên rán.
Tuyệt đối tránh đồ uống chứa caffeine
Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy tuyệt đối nói “Không” với các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, pepsi… Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn cần đảm bảo đủ lượng nước. Lúc này, nước khoáng hoặc nước trái cây là sự lựa chọn lý tưởng nhất.
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy tuyệt đối nói "Không" với đồ uống có chứa caffeine
Lựa chọn chỗ ngồi sát cửa sổ
Chỗ ngồi cạnh cửa sổ sẽ giúp bạn có thêm không gian thoải mái, có điểm tựa rộng rãi hơn. Bạn nên lưu ý rằng, để có chỗ ngồi cạnh cửa sổ, bạn sẽ phải sử dụng dịch vụ chọn trước chỗ ngồi khi đặt vé máy bay và có thể mất thêm một khoản phí tùy theo từng hãng hàng không.
Chú ý thắt dây an toàn
Đây là một trong những yêu cầu quan trọng mà tiếp viên sẽ luôn nhắc nhở bạn trong suốt hành trình bay. Bạn hãy lưu ý, bởi không chỉ là đảm bảo an toàn, việc này còn giúp bạn ngủ sâu hơn, tránh bị rung lắc hoặc giật mình.
Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết để ngủ ngon hơn
Nếu bạn muốn ngủ ngon và ngủ sâu khi bay, hãy mang theo những vật dụng như gối tựa cổ, bịt mắt, bịt tai, chăn mỏng… Những thứ này sẽ giúp bạn ngồi thoải mái trên máy bay, không bị ánh sáng hoặc tiếng động làm phiền tới giấc ngủ.
Ăn mặc đơn giản và thoải mái
Chỉ là một chuyến bay, nên chắc hẳn bạn sẽ không cần phải quá cầu kỳ trong trang phục. Hãy mặc bộ quần áo nào mà bạn thấy thoải mái nhất, dễ chịu nhất. Điều này cũng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn đấy.
Đừng quên mượn chăn và gối
Trên máy bay luôn có sẵn chăn mỏng và gối cho hành khách. Bạn có thể mượn hoặc sử dụng ngay áo khoác và khăn choàng của mình. Nhiệt độ trong máy bay luôn thấp hơn bên ngoài, đặc biệt khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ thì thân nhiệt sẽ hạ xuống. Nếu bạn muốn mượn chăn và gối thì hãy yêu cầu sớm với tiếp viên, bởi số lượng chăn gối trên máy bay có hạn.
Nghe nhạc
Có lẽ bất kỳ du khách nào đi máy bay cũng không quên mang theo tai nghe và những thiết bị nghe nhạc yêu thích. Không chỉ giải trí, thư giãn đầu óc, việc nghe nhạc cũng sẽ giúp bạn tránh xa những tiếng ồn khó chịu để chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Bạn nên lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương nhé.
Nghe nhạc cũng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn ngủ ngon trên máy bay
Thuốc ngủ
Nếu bạn có bệnh lý mất ngủ hoặc đầu óc quá căng thẳng mà những cách trên không hữu hiệu, thì hãy nghĩ tới việc sử dụng thuốc ngủ. Tuy nhiên, hãy xin ý kiến và có đơn thuốc do bác sỹ kê trước khi sử dụng, bởi thuốc ngủ sẽ mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng phụ cũng như ảnh hưởng không tốt tới thần kinh.
Trên đây là một số biện pháp giúp bạn có được giấc ngủ ngon khi đi máy bay. ABAY hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm hữu ích giúp cho chuyến du lịch sắp tới suôn sẻ và thoải mái. Nếu bạn cần tư vấn thông tin liên quan đến hành trình bay, giá vé cũng như các thủ tục đặt vé máy bay Vietnam Airlines, VietJet Air hoặc Jetstar Pacific, vui lòng liên hệ ABAY.vn qua hotline 1900 6091 để được hỗ trợ nhanh chóng và hiệu quả nhất.
T.Hai, 01/01/0001 00:00